2018-05-05 08:10:45
コロラドは標高が高いため、低地と比べ空気が薄く、日差しが強い。 標高の高さや天候の対策に以下のヒントを役立てよう。 ► 身体が早く環境に慣れるように、到着後2日間ほど は運動量を適度に抑えること。 ► 水分を十分にとり、脱水作用のあるアルコール飲料 の摂取を制限すること。地元の人は十分な水分補 給と健康維持のためにウォーターボトルを常に携 帯している。 ► サングラスを着用し、曇っていても毎日日焼け止めと 日焼け止めが入ったリップクリームを使用すること。 ► 常に身体を快適に保てるように動きやすい衣服を重 ね着し、気温の変化に応じて脱着し調節すること。標 高が変わると気温も素早く変化することに注意しよ う。身体を快適に保つために役立つ以下のような基 本アイテムを持参しよう。 ► 冬： 温かい耐水性のコートやパーカ、帽子、 手袋、長袖の下着、長ズボン下、スノーパンツ、 耐水性のブーツ ► 春/秋： Tシャツ、レインジャケット、フリースジャ ケット、ジーンズ、短パン ► 夏： 薄手のジャケット、短パン、ジーンズ、ハイ キング用長ズボン、水着、キャンプや登山用の 温かい衣類 ► 各季節に適した衣料品は州全域の店舗で購入する こともできる。 地元の人は「Leave No Trace」（痕跡を残さな い）を原則としている。美しい土地を最高の姿の まま次の世代に残す努力に協力しよう。 1 事前に計画・準備する。 ゴミを減らすために再 利用可能なウォーターボトル（水筒）や コーヒータンブラーを持参すること。 2 ハイキングトレイルを利用する 標識のあるト レイルを歩き、自撮りをするためにトレイルか ら外れることのないように。植物や野生動物を 保護するためだけでなく、自身の安全保護のた めであることも忘れずに。 3 ゴミは適切に処分する。 ゴミ袋を持参し、 ゴミや食べ物、ペットの糞は持ち帰ること。 4 自然に手を付けない。 文化的、歴史的遺物に は手を触れずに保護すること。 750種ものワ イルドフラワーも、写真の中で永遠に楽しむこと ができる。決して摘まないこと。 自分の所有物以 外には名前を書き込まないこと。 5 野生生物を尊重する 。 野生生物だけでなく 自身の安全保護のためにも、野生生物に近 づいたり、触ったりしないこと。エルクのような大 型動物でもシマリスのように小さな動物でも、 歩み寄ったり、食べ物を与えようと近づいたりし ないこと。 6 他の訪問者に配慮する。 他の訪問者が静か に穏やかな時間を過ごせるように、できるだ け離れてキャンプやピクニックをしよう。 すべて の人がコロラドで平穏な時を楽しめるように、話 し声や音楽は抑え目に。 © Leave No Trace Center for Outdoor Ethicsと Colorado Tourism Office.
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